Dobře :-D...,babča nemá chybu .

Nikol, to by musela být obří vejce , aby obsahovala 230 g cholesterolu. Asi malinký překlep.


Obavy z cholesterolu ve žloutcích
Obavy z cholesterolu patří mezi hlavní příčinu poklesu spotřeby vajec ve většině vyspělých zemí, Českou republiku nevyjímaje. Dříve se doporučovalo vyloučit z jídelníčku všechny potraviny s vysokým obsahem cholesterolu, tedy i vejce. Ty obsahují kolem 180 mg (velikost „S“) až 250 mg („XL“) cholesterolu v jednom kuse.
Na základě dalšího výzkumu však byly mnohé z dřívějších postojů přehodnoceny, cholesterol přijímaný potravou je v dnešní době posuzován o trochu shovívavěji. Dnes víme, že na hladinu cholesterolu v krvi mají více než cholesterol obsažený v potravě vliv především zděděné geny (ovlivňují jeho tvorbu a odbourávání v organismu), a dále také množství nasycených a trans-nenasycených tuků v potravě (vysoká hladina cholesterolu v krvi je rizikový faktor srdečně cévních chorob). Podle mnoha odborníků proto nepředstavuje přiměřená konzumace vajec pro zdravé jedince riziko, pokud není v jejich stravě nadměrný příjem cholesterolu a nasycených tuků z jiných zdrojů. Celkový denní příjem cholesterolu by u dospělých neměl přesáhnout 300 mg.
Navíc vejce obsahují již zmíněný lecitin, který působí příznivě proti ukládání cholesterolu.

Vid:-) primo inspirujici, takova babicka bych jednou chtela byt!:-)

ta babička je suprová

Já děkuji vám všem za přízeň:-) Ten poslední vtip s tou nožkou "ducha vzadu" si tak říkám jestli je vtipný či smutný. Úplně si vybavuji situaci, kdy si říkáte, zase si ze mne dělá někdo legraci, ale pak zjistíte, že za Vámi nikdo není...ups.

Vtípky nemají chybu :-)))

Ráda prohlédnu Vaše stránky,vždy je tam něco zajímavého, nebo pro zasmání.

Nikolo: Díky, díky a ještě jednou díky za vysvětlení. O bílkách samo- jasný, vždyť je to čistá bílkovina, asi možná podle bílku dostaly bílkoviny své české pojmenování, za ostatní díky.

Veselínku děkuji za otevření tématu vhodnosti konzumace vajec.
Pokud se bavíme o konzumaci samotných bílků, tak tam není omezení vůbec žádné, co bílek, to cca 6 g velmi dobře stravitelných bílkovin za relativně přijatelnou cenu. Co se týká žloutků, pro toho, kdo by třeba nevěděl, dříve se velmi striktně hlídala jejich konzumace díky vysokému obsahu cholesterolu v jednom žloutku, kdy na jedno vejce připadá cca 230-250 g cholesterolu, což je v podstatě zcela plná dávka cholesterolu na den. Avšak díky tomu bylo provedeno mnoho rozborů a studií vlivu vajec na naše zdraví a NYNÍ se uvádí, že sice žloutek obsahuje vysoký obsah cholesterolu, avšak celkové složení tuků je ve prospěch omega 3 MK, které zase naopak naše cévy chrání, dále obsahují vejce tzv. lecitin, který má opět ochranný vliv na naše cévy...Díky mnoha studiím, které byly provedeny se přišlo na to, že v podstatě cholesterol přijímaný stravou ovlivňuje výslednou hodnotu cholesterolu pouze z přibližně 30%, nadbytek cholesterolu je tělo schopné vyloučit, je-li zcela zdráv. Naopak se setkávám i s mnoha případy, kdy lidé konzumaci tuků výrazně sníží a naopak si tělo začne cholesterol vytvářet a hodnoty v krvi mohou být vyšší, přestože z potravy je příjem takřka nulový.
Závěrem bych tedy opět doporučila nic si nezakazovat, vše konzumovat v přiměřeném množství, pokud přijmete 3 ks žloutků do týdne, bílků kolik chcete, mělo by to být zcela v pořádku. Nezapomeňte na dostatek zeleniny. Jinak pokud děláte vajíčka i se žloutkem, nejlépe stravitelná jsou naměkko, případně na "hniličko" (zde si ale musíte být jistí, že jsou vejce zdravotně zcela v pořádku).

A budete se tak i cítit a vyzařovat do okolí spokojenější náladu. :-)
Díky za další várku obrázků. Musím zase začít jíst ta vajíčka, jsem ještě zablokovaný z té doby, kdy byla striktně zapovězena kvůli údajnému nebezpečí nepřijatelně nadměrného obsahu cholesterólu.

Díky - milé, úsměvné i k zamyšlení ;-)

Trocha inspirace na Velikonoce...

:-)

u paní Kadrnožkové jsem se nahlas rozesmála. To musím vytisknout kolegyni.

Díky, zasmála jsem se :-)

Ty bláho, kam já se to proklikám ?:-o)
nikola: Děkuji, výmluvy už poznám na dálku. Někdy tomu říkám, že lidi jsou výhybky. Jenom je upozorním, že se vydali na špatnou kolej (cestu).

Perfektni Veselinku! Dekuji a vidim, ze ty urcite mezi ty kdo hledaji vymluvy nepatris...Hezkou nedeli preji a tesim se na dalsi prispevky.

Muži mají také své dny :-))) A umí vymyslet výmluvy:-(((( Díky za přidaný vtip.
Já už jsem se rozhodl. Momentálně- asi před měsícem a půl- jsem na večerní hlady- spíš chutě! nasadil ten ledový salát a taky kefír. Tím rozřeďuji odtučněný tvaroh. (=Bílkoviny a naplnění trávicí trubice) Funguje to bezvadně. Viz také Tvůj nový článek ze dneška, kde to doporučuješ.

Děkuji Moorko (Martinko :-)), tak to mne moc těší, že se zlepšuješ, nemohla jsem od Tebe slyšet nic lepšího, než že se Ti daří:-). A je úplně jedno, že pomalinku, kdo si počká, ten se dočká! :-). Držím Ti palečky! Zkus třeba s tím pocitem nejedení ve stresových situacích pracovat tak, že si dáš aspoň třeba kefírové mléko nebo nějaký fresh džus plný vitamínů. Někdy se to dá zvládnout aspoň tekutou stravou. Mysli vždy na své svaly, v době půstu o ně přicházíme nejvíce a to je škoda. Žádný stres ani stresor nemá právo brát Ti svalovou hmotu!:-)). Měj se krásně! pa

Nikol, někdo zahání stres jídlem, já jsem naopak nejedla. Moje přibývání na váze je způsobeno tím, že jsem byla vždy vybíravá v jídle a byla jsem nejmlsnější z rodiny. Vím, co je mým problémem, stále na tom těmi drobnými krůčky pracuji se střídavými úspěchy :-))), lepším se.

Přidávám tedy i jeden pro muže :-)))

Veselinku, děkuji za komentář. Pohledu muže si obzvláště ceníme, neboť jich je zde mnohem méně. Muži mají na hubnutí mnohem radikálnější pohled, obvykle méně řeší a více konají a proto i ve Vašich komentářích může být mnoho inspirace. Tedy pomáhejte i nadále "vyrovnávat rozpočet", děkuji :-))

Moorko: já vždy říkám, není důležité být dokonalý, je důležité se zlepšovat, třeba jen malými krůčky. Také často povzbuzuji klientky v poradně tím, že je důležité pamatovat na to, že už jen to, že jsme přestali přibírat a začali jsme se zajímat o zdravý životní styl je obrovský úspěch, za který je potřeba se neustále chválit a podporovat snažení dál. Zaujal mne ten čtvrtek, zkus vypozorovat čím to je způsobeno, řekla bych, že tam bude nějaká souvislost (náročný den v práci, brzké vstávání, stres). Zrovna na podobné téma píšu článek, kde uvádím, jak je důležitý selfmonitoring, sebepozorování, které mnohdy prozradí klíč ke zlepšení...

Prostě fantastický. Všechno je ze života, lidi jsou vynalézaví.
"Vyrovnejte rozpočet !"

Bože ta první fotka je smutná, to bych mému pejskovi nikdy neudělala.

Ono to mlsání za to nestojí, ale někdy je chuť silnější než vůle. U mne je to většinou ve čtvrtek večer a vím, že v pátek ráno bude moje týdenní snažení zbytečné, váha mi to spočítá. Je pravda, že se občas musím hodně přemlouvat, abych nedala do košíku zmrzlinovou roládu nebo oplatky. Někdy se i přemluvím a vrátí mlsky zpět, ale nedokážu to pokaždé.

Určitě všichni známe přemlouvání sebe samotné, odolávání, mám, nemám...nakonec po dlouhém váhání, zakazování, hledání pro/proti, nevydržíme, požitek asi tak 3 minuty, někdy dokonce méně a pak nepřijde ta vlna uspokojení, kterou jsme čekali, ale naopak výčitky, negativní myšlenky. Tak stojí nám to za to? Musím říct, že díky této myšlence mne žádné neřesti nelákají, zkrátka mi to za to nestojí...To je lepší pochutnat si na něčem, co je pro tělo užitečné. Celkem dost mne v tomto směru motivuje cvičení. Necvičím proto, abych se mohla více najíst, ale jím proto, abych umocnila výsledky cvičení. Když kolikrát "trpím" při cvičení, je mi pak strašně líto to tzv. "zazdít" něčím nevhodným... Jak jste na tom vy?

Dobrýýýý....

:o)))

:-) to vypadá spíš na slunečnicový chleba ;-)) než na vlákninu ;-)

Vláknina je taky dobrá :-))

Jinak Dagmar, to už jsi třetí, co píše, že foto č.1. je běžný standard, to jsem fakt v šoku!

Nic se nemá přehánět, tedy všeho s mírou!:-))

:-)

Paní Kadrnožková je super :-)

Tak fotku císlo 1 jsem uz víckrát videla, takze realita, zádný vtip. A ta ranní rozcvicka, to nemá chybu:-)))

:-))) ten je taky dobrý, tak já se na ni na pátek pořádně připravím ;-)

Pokud by vás váha překvapila, tak posílám jeden parádní cvik na ranní rozcvičku, který zvládnete tzv. levou zadní! Doslova! :-D

Hani, tak pro Tebe tu mám ještě jeden speciální:-).

:-))) S těmi pejsky mne to tedy překvapuje, že je to tak běžné, to už je vážně trošku moc. Stejně tak když vidím, jak někdo v nákupním centru, kde jsou obchody pár metrů od sebe přesedá a popojíždí mezi obchody autem, nasedne, přeparkuje a opět popojede, to už jsem také zažila:-).

Super :-)
A fotku č. 1 už jsem také několikrát viděla i naživo - páníček jedoucí v autě, na motorce, na kole....

:-) tak koukám, že jsem jak paní Kadrnožková, taky se mi na váhu nechce dávat i tu druhou nohu :-D

:-)) Nemáš zač Zuzi, taky mne to přišlo vtipné:-))) Ještě ta roztomilá paní na obrázku :-). Jsem ráda, že jsem Ti vykouzlila úsměv na tváři :-).

Teď už vím, jak se správně vážit a protahovat..tušila jsem, že něco dělám špatně:-D Díky, Niky - pobavila jsem se.

:)

A hlavně, nezapomeňte na "vyváženou" stravu :-)))

:-) Tak jak to šlo? :-)))))

:-))))))

:-) :-) :-)

:-)))))

:-))Jsem ráda, že se vám líbily.Myslím, že jich ještě pár v zásobě mám, tak zkusím najít a přidat :-), ať se také někdy zasmějeme a zpříjemníme si to naše snažení...

:-))

Parádní vtípky :-D

Super... ;)

:-))) mám ráda vtipy o hubnutí, je v nich hodně moudrosti - často ;-)

:o))

:-))

:-)

:-)

to je taková krutá realita a trend doby s těma TV ... stačí se podívat na školáky...

Ten první vtip jsem viděla v reálu a tenkrát mi to vůbec vtipný nepřišlo. Chudák pudlík. Bohužel nemám takovou kondici, abych to auto dohnala. S chutí bych po té dámě skočila a pěkně od plic jí něco řekla. Přinejmenším :-(
Jinak dobrý :-)